El horario de verano es terrible para su salud


horario verano
El domingo 11 de marzo, adelantaremos nuestros relojes a las 2 a. M., Y en Florida, pueden quedarse allí para siempre. Los legisladores en el estado soleado simplemente votaron a favor de la Sunshine Protection Act, un proyecto de ley que mantendría los relojes en el horario de verano durante todo el año. (El proyecto de ley debe ser firmado por el gobernador de Florida Rick Scott y aprobado por el Congreso antes de convertirse en ley).

La cuenta tiene sus críticas; pondría a Florida una hora por delante del resto de la costa este durante la mitad del año, lo que podría causar dolores de cabeza logísticos para cosas como horarios de televisión y horarios de aviación. Pero seamos sinceros: de seguro sería bueno dejar de tener problemas de sueño dos veces al año, ¿no? Y, como resultado, prohibir el ciclo de perder una hora / ganar una hora realmente podría alegrar tu salud general de varias maneras:



Su salud mental puede recibir un impulso


La investigación muestra que , en general, la gente está menos feliz en general una semana después de que comience el horario de verano . Además, la cantidad de personas que buscan ayuda para la depresión aumenta un 8% inmediatamente después del cambio del horario de verano al horario estándar cada otoño, según un estudio de 2016 publicado en Epidemiology . Los investigadores no están totalmente seguros de lo que desencadena el aumento, pero creen que mover la hora del día a la mañana hace que los días fríos y oscuros sean aún más cortos.

Podría reducir su riesgo de apoplejía y ataque cardíaco


La suma o resta repentina de una hora a su día altera su ritmo circadiano, también conocido como su reloj interno que controla su sueño y energía. Como resultado, la investigación muestra que hay un aumento en los ataques al corazón el día después de un cambio de horario, y un aumento en el accidente cerebrovascular en los dos días siguientes.

Incluso podría afectar su capacidad de concebir


Un estudio del Boston City Medical Center de 2017 reveló que el cambio al horario de verano contribuye a tasas más altas de aborto espontáneo en pacientes con fertilización in vitro (FIV). Se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos preliminares, y no está claro si el cambio de horario afecta a las mujeres que intentan concebir naturalmente. Aún así, los resultados son reveladores.

Y, obviamente, dormirás mejor


Es más difícil conciliar el sueño, permanecer dormido y registrar las 7 a 9 horas recomendadas por los expertos durante al menos una semana después de un cambio de horario. Entonces, si los relojes fueran consistentes durante todo el año, obtendría dos semanas adicionales de sueño sólido. Puede que una hora extra no parezca demasiado, pero cuando te despiertes el 11 de marzo atontado y con los ojos caídos, es muy probable que lo desees.


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