11 remedios para el dolor de garganta

dolor de garganta
Tu saliva cae como papel de lija, y cada tos te hace estremecer. Los dolores de garganta pueden ser ásperos . Pero algunos de sus remedios caseros preferidos pueden enmascarar el dolor, no resolverlo, dice Brett Comer , MD, un cirujano de cabeza y cuello de la Facultad de Medicina de la Universidad de Kentucky.

Por supuesto, si estás sufriendo, no hay nada malo con un pequeño alivio. La miel, el té caliente y las pastillas para la tos pueden calmar la irritación y la inflamación de la garganta que están causando su agonía, dice Comer. Pero si realmente quieres librarte de tu dolor de garganta? Aquí están tus mejores remedios.


Hacer gárgaras con agua salada


El agua salada puede calmar la inflamación eliminando el tipo de acidez que conduce a la irritación de la garganta. También puede ayudar a atraer infecciones o irritantes a la superficie de la garganta, donde su cuerpo puede tratar mejor con ellos. Disuelva ¼ a ½ cucharadita de sal en ocho onzas de agua tibia, aconseja Mia Finkelston, MD, médica familiar de Maryland que también trata a los pacientes a través de LiveHealth Online . Haga gárgaras cada hora o dos.


Beba líquidos extra fríos.


Es posible que esas primeras golondrinas no sean agradables. Pero al igual que la formación de hielo, un  tobillo torcido puede amortiguar el dolor y evitar la hinchazón, beber líquidos helados puede entumecer la garganta y calmar parte de la inflamación que le causa dolor, dice Finkelston.


Chupe un helado.


Si eventualmente te cansas de tirar agua con hielo, una paleta puede ser igual de efectiva para combatir la inflamación en la garganta. Solo asegúrate de alejarte de los sabores cítricos que pueden desencadenar el reflujo ácido y, a su vez, empeorar tus síntomas.

Omita las comidas ácidas.


El reflujo ácido es una causa común de dolor de garganta, dice Comer. Eso significa que cualquier cosa que hagas para avivar el reflujo ácido podría prolongar o empeorar el dolor de garganta. Por esa razón, Comer recomienda evitar refrescos, alimentos fritos y frutas cítricas como naranjas y limones. Además, omita la comida por completo durante una hora antes de acostarse. Comer antes de acostarse puede promover el reflujo, advierten los expertos.

Tragar antiácidos.


Si cree que el reflujo es el culpable de su dolor de garganta, tomar antiácidos u otros medicamentos de reflujo podría ayudar a eliminar el dolor en su origen, dice Finkelston. (Tenga en cuenta que esto no debería ser una solución a largo plazo ).

Bebe té de cúrcuma.


La cúrcuma es el suplemento de moda del día, y uno que definitivamente debería agregar a su dieta. Si bien algunos de sus beneficios, incluido su potencial para prevenir el cáncer o las enfermedades cerebrales, requieren más estudios, sus poderes antiinflamatorios están bien establecidos y pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta, dice Finkelston. Agregue algunos guiones a su té o agua de mar para hacer gárgaras.

Ibuprofeno 


El ibuprofeno puede aliviar la hinchazón y la irritación, por lo que puede ayudar a detener la tos y el aclaramiento de garganta que previene que el dolor de garganta se cure, dice Finkelston. Solo asegúrese de tomar su ibuprofeno con alimentos y siga las instrucciones de dosificación en la etiqueta.

Tómese el tiempo para descansar


Un cuerpo cansado = un sistema inmune cansado . Si estás cansado, tu cuerpo tendrá dificultades para curarse a sí mismo. Así que descansa un poco El tiempo en la cama o lejos de los estresores habituales de la vida puede ayudar a recargar su sistema inmune y aliviar su dolor de garganta, dice Finkelston.

Y descansa tu voz, también.


Si desarrolló dolor de garganta después de gritar y animar en un concierto o evento deportivo, es probable que haya tensado sus cuerdas vocales. El mejor tratamiento para cualquier músculo con exceso de trabajo es el descanso. Pero descansar tu voz no significa que debes susurrar. En realidad, esto hace que tu voz se esfuerce más que hablar. En cambio, trate de hablar a un volumen más bajo de lo normal hasta que disminuya la ronquera y el dolor.

Humidifica el aire.


El aire seco puede irritar el dolor de garganta y prolongar el tiempo de recuperación, según los expertos de Mayo Clinic . Tome una ducha humeante o enchufe su humidificador para ayudar a aliviar el dolor. Pero si acepta la última sugerencia, asegúrese de limpiar su máquina antes de encenderla. (Aquí se explica exactamente cómo limpiar un humidificador ). Si se deja de lado, el tanque de agua de un humidificador puede generar bacterias y hongos que luego se bombean al aire, según una alerta de seguridad de la Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor (CPSP).

Si bien esto puede no hacer que su garganta se sienta peor, podría causar síntomas similares a los de la gripe o exacerbar las alergias o el asma.

Si todo lo demás falla...


Si su dolor de garganta dura más de 48 horas, puede tener una infección bacteriana como estreptococo, explica Comer. Si ese es el caso, es posible que deba tomar antibióticos o esteroides para aliviar su dolor de garganta, dice. Llame a su médico y dígale qué sucede.

Otros temas importantes :


No hay comentarios

Con la tecnología de Blogger.